由于体内激素水平的变化，孕妈咪皮脂分泌会增加，头发也会产生各种困扰：发质变糟了，由顺滑变得干结、由乌黑变成枯黄、由稠密变得稀疏，头发变得腻油了，甚至导致产后严重脱发，所以，要想摆脱产后脱发的困扰，孕期就要注意护发。

 

 

孕妈咪的头皮&毛发烦恼大排查

 

● 头发毛燥

       头发始终处于干涩稀疏、毛燥蓬乱状态，仿佛从来就没有被梳通过……

       头发突然变得干脆易打结，可使用富含蛋白质营养的洗发用品；为防刺激头皮，可选择适合自己发质、性质温和的洗发水；如果发质没有发生太大改变，最好延用孕前的洗发水品牌。
 

● 头屑增多

       虽然注意勤洗头，但头皮依旧不时瘙痒，头皮屑反反复复，无法根除……

       健康毛头的前提是保持清洁，所以孕妈咪要适度清洗头发。采用正确的方法洗发，既不会洗坏发质，又可以及时清除油脂和污垢，有效控制头皮屑的产生。
 

● 脱发掉发

       梳子上留下的发丝、毛巾上留下的发丝、枕头上留下的发丝、水道口阻缠的发丝……

       怀孕后，雌激素分泌增多，毛发会格外浓密亮泽，分娩后体内性激素的比例恢复到了孕前状态，原来生长期延长和如今正常到达休止期的头发一并脱落，因此掉发就会明显增多。
 

●  头皮出油

       刚刚洗过头没一会，头发已经油腻地贴在头皮上了……

       孕期油性发质的孕妈咪头发会比平时更油一些，干性发质的孕妈咪头皮也不会像平常那样干涩，这便是妊娠期头发养护的主要困扰。其实只要与孕前一样、注意保持头部清洁卫生。

 

妊娠期的日常护发技巧

 

       如何在既不伤害头发、也不伤害到腹中胎宝宝的情况下巧妙护发？

 

 

Tech 1精神放松

       在清香的氛围下一面做家事、一面享受音乐，这是很好的胎教哦！如果孕妈咪能因精油而身心愉悦，那么对胎儿是很有帮助的哦！

       需要注意的是：妊娠期前3个月避免使用具有通经效果的精油；孕中期避免使用含刺激性酮类、醚类的精油；橙花、茉莉精油是孕晚期既安全、又安神的好帮手。

 

Tech 2合理选择护发用品

        尽量沿用原先品牌，配合头皮按摩……

        如果孕妈咪感到头皮瘙痒、刺激，头发断裂、干燥，就应该及时选择孕期专用洗发、护发用品；而如果孕期没有发生不适，可以继续使用孕前的产品。

       发质突然变干的孕妈咪可以对头发进行营养护理，并同时按摩头皮来促进头部血液循环。

 

Tech 3洗发不宜过频

       一般以2~3天/次为宜……

       脏空气令头发粘连难打理，很容易造成断发，但洗发频率也不宜过高，频繁洗头会使头发干燥，过长时间洗又会使头皮出油、瘙痒，较科学的洗发频率是2~3天洗一次，具体可以视发质油性程度进行选择。

 

 

Tech 4 紫外线防御

       物理防晒+防晒产品=健康头发。

       阳光中的紫外线会破坏氨基酸，令头发干枯发黄；头皮构造和皮肤一样，长时间暴露广泛户外会变得干燥，所以头发防紫外线最简洁有效的办法是戴帽子。

 

Tech 5海藻类美发食物

       多多摄入海藻成分。

       富含维生素的海藻类食品对头发大有好处，平时可以多吃裙带菜、羊栖菜等。另外使用加入深海天然矿物能量的海洋茴香、海藻、海草等海洋矿物合成物的洗发水，能在秀发表面形成高渗透的营养修护膜，经常使用可使孕妈咪的头发柔顺黑亮。

 

Tech 6预防头皮干燥

       多管齐下改善头部皮肤状态！

       碱性过强的头部洗护用品，有可能会引起头皮干燥。除了物理防晒外，你还可以在出门前可选择使用具有防晒功能的免洗护发品或喷雾涂抹头发，这也能在很大程度上预防头皮干燥。

 

 

Tech 7避免睡眠不足和过度疲劳

       睡前梳头，一夜好眠……

       压力会导致头皮血液循环不畅，更容易造成脱发等头发问题，临睡前梳梳头准妈妈有好眠，并适当进行按摩以加快头部的新陈代谢。

       孕妈咪还可以采取适合自己的减压方法，比如做运动、听音乐等，坚持劳逸结合、保证充足睡眠等等。